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懷孕20周

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懷孕20周寶寶已經會小便了噢,媽媽需要進一步做產檢。本周專為孕媽們提供懷孕20周胎兒發育情況和懷孕20周胎動情況。告訴孕媽們懷孕20周肚子有多大,懷孕20周做什么檢查,懷孕20周有褐色分泌物怎么回事,懷孕20周肚子疼是怎么回事。

胎兒變化

感官發育的重要時期。嗅覺、味覺、聽覺、視覺開始發育。開始出現皮脂分泌的胎脂。胎脂有潤滑產道,幫助順產的作用。開始形成大腦褶皺。

孕20周,胎兒從頭到腳長約有25cm,重約320g,雙頂徑的平均值為4.88±0.58cm,腹圍的平均值為14.80±l.89cm,股骨長為3.35±O.47cm。

寶寶的感官開始飛速發育了,味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都進入關鍵發育期。為了保護皮膚,開始形成脂質,長出纖細的眉毛。他的眼睛可以動了,雖然還是只能閉著。

現在胎兒的四肢已發育良好,頭發也在迅速地生長。免疫抗體通過母親的血液轉送給胎寶寶,在出生后的最初一段時間內,它幫助寶寶抵抗疾病。

媽媽變化

妊娠期間最穩定的時期,子宮每周増大1厘米。子宮像彈簧一樣,突然増大時會有回縮性。隨著一天天増大,一天會有4~6次腹部緊縮的感覺。

懷孕20周,現在你的體重增長了大約3.4kg。從現在起,預計每周你會平均增加0.45kg左右。如果你懷孕之前體重偏輕,可能需要多增加一些。本周你的子宮頂部已經和你的肚臍差不多平行了,宮高約16-20cm。

對很多孕媽媽來說,現在這個階段是最輕松、最有精力的時期。沒有早孕反應的困擾,身體也還不算笨重,這段時間是孕期旅游的最佳時段。

孕期必知

1、測量宮高:宮高和腹圍可間接反映子宮的大小,從而觀察胎胎寶寶的發育。這是每次產檢必做的項目。從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度就是宮高。從現在開始,你的宮高每周都應該增加1cm,如果連續兩周沒變化,就該立即去醫院了。

2、警惕妊娠高血壓:妊娠高血壓是孕產婦死亡的第二大惡魔,所以一定要注意。如果你在懷孕20周后出現了高血壓,就要警惕了,所以每次產檢都要重視血壓的檢查。在平時多做運動,多吃水果和蔬菜。

3、警惕孕中期見紅:如果在這個時期,你有少量的出血或腹部下墜感,就要謹慎了,這可能是胎盤早脫、先兆流產等。當你出現見紅的時候,應立即到醫院詢問醫生,不要自己隨便吃些保胎藥。在平時也不要吃太多巧克力、辣椒、桂圓等熱性食物。

4、少食多餐:隨胎胎寶寶的長大,你身體所需要的營養物質也在增加。而此時的子宮擠壓著胃部,胃容量減小,你總會感覺有飽脹感,所以要吃一些體積小,高營養的食品?,F在的你應該少吃多餐,可以把一天的飯量分成5-6次來吃,多吃些牛奶、豆腐、蔬菜、瘦肉等富含鈣、鉀、鎂的食物。

5、預防孕期痔瘡:由于這個時期你會經常便秘,所以很容易引發痔瘡,要及時預防。在平時要多吃些纖維類的食物,提高胃腸消化能力,不要吃油膩類食物,每天多喝水。如果得了痔瘡,千萬不要擅自用痔瘡膏等外用藥,要遵照醫生叮囑用藥。

營養飲食

腹部越來越大,體重急劇增加,由于子宮擠壓胃腸,影響胃腸排空,你可能常常感到到飽脹、便秘。

1、孕媽媽在孕期常會改變對食物的喜惡,所以,有偏食習慣的孕媽媽可以利用這個機會糾正自己的飲食習慣。

2、孕媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管和神經,使腿部血液循環不良,并出現痙攣的現象。因此,孕媽媽在飲食方面要保持營養均衡,多攝取富含鈣、鉀、鎂的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等。

這段時間,容易出現見紅現象,所以孕媽忌過食巧克力、辣椒、桂圓等熱性、刺激性食物或火鍋。

宜吃食物

懷孕20周為了保證胚胎發育和你生理變化的需要,要合理調配膳食以保證熱能和營養素的供給。

1、保證優質蛋白質的供給孕早期母體子宮已開始增大,胚胎、胎盤開始發育羊水也已產生。所以孕早期必須供給足夠的優質蛋白質。

2、確保無機鹽和維生素的供給無機鹽、維生素具有建造身體、調節生理功能的作用,缺乏易影響胚胎的分化,細胞的分裂和神經系統的發育。

3、食物可口能促進食欲妊娠初期常有惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應,嘔吐嚴重還會失水,所以食物應含水分多,含有豐富的維生素和鈣、鉀等無機鹽;可具有一定的酸、辣昧,以促進食欲,烹調方式以清淡為宜。

忌吃食物

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘。不少孕婦較喜歡吃酸山楂,但是過量食用可使子宮收縮導致流產,所以要少吃。

味精是平時很普通的調味品,但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合后便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,不利于胎兒神經系統的發育。

產檢提示

懷孕20周,這周你將進行第3次產檢,其中最重要的項目是B超排畸檢查。

1、常規產檢項目:

孕20周的產檢是第三次產檢,常規檢查會有血壓、體重、血常規、尿常規、腹圍宮高、胎心率檢查,通過這些檢查,醫生可以大致了解孕婦的身體狀況,看看有無出現異常,胎兒是否按正常速度發育等。

2、重點產檢項目:B超(排畸)

B超(排畸)的必要性:孕中期安排B超檢查,是因為此時宮內羊水相對較多,胎兒大小比較適中,宮內有較大的活動空間,對B超檢查來說,有較好的對比度,可以清晰地看到胎兒各個器官。較明顯的畸形,如先天性心臟病,無腦兒,腦積水,脊柱裂,腹壁缺損,四肢短小,多囊腎,消化道閉鎖等容易被發現。如果有必要,可以及時進行治療或終止妊娠。

胎教提示

懷孕20周,胎兒的頭上長出了頭發。牙齒正在發育。四肢已發育良好。胎兒的感覺器官進入成長的關鍵時期,大腦開始劃分專門的區域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發育。它正在學習分辨你與其他人的聲音,堅持對話胎教能讓寶寶記住你的聲音。同時,拉上準爸爸一起,對話的同時進行撫摸胎教吧,能讓寶寶感受到你們濃濃的疼愛。

撫摸胎教指的是有規律、有意識而且有計劃地進行撫摸,以刺激胎兒的感官。撫摸胎教最佳時間是從孕20周開始。這個時候,胎寶寶體內的絕大部分細胞都已經具有接受信息的能力,并且通過觸覺神經來感受體外的刺激,而且反應漸漸靈敏。準媽媽適當對胎兒進行愛撫和拍打等動作刺激,是一種與胎兒溝通的方法,增進了彼此之間的感情,能讓胎兒產生安全感,讓胎兒感到舒服和愉快,還能激發胎兒的運動積極性。

在母腹中經常被父母撫摸做體操和游戲的足月兒,出生后翻身抓爬握坐的各種動作均較未進行過訓練的要早,出生后肌肉活力較強。

撫摸胎教的具體方法:撫摸胎教的最佳時間是準媽媽每晚睡覺前。首先要排空膀胱,平臥床上,放松腹部,保持寧靜的心境,用雙手由上至下,從右向左,輕輕地撫摩胎兒,持續時間在5~10分鐘左右。在撫摸的過程中要注意手的動作要輕柔。

撫摸胎教可以采用推動散步法,即準媽媽在腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時,就可以增加推動散步的練習,每次5~10分鐘,但這個方法要在醫生的指導下進行;還可以采用來回撫摸法,每次2~5分鐘;觸壓拍打法也是不錯的方法,開始時每次5分鐘,等做出反應后,每次5~10分鐘。

胎教小提示:撫摸胎教應該是有規律性的,每天2次,并且在固定的時間進行;撫摸胎寶寶之前,孕媽媽應排空小便,避免情緒不佳。開始撫摸胎教時,配合音樂胎教效果會更好。一般在孕早期以及臨近預產期不宜進行撫摸胎教。

注意事項

在妊娠中期,性生活是相對比較安全的,但也要有節制,動作不可粗暴。倘若房事過頻,用力較大,壓迫腹部,會導致胎膜早破,臍帶可能從破口脫落到陰道甚至陰道外邊,使胎兒因得不到營養和氧氣而立即死亡,或者導致流產。另外也有可能導致子宮腔感染。重癥感染可使胎兒死亡,輕癥感染也會使胎兒身體和智力的正常發育受到影響。

孕中期見紅是指常會有少量的出血和腹部下墜感,但因為此癥狀常發生在懷孕中期,且你并不會感到強烈的子宮收縮,疼痛感也不明顯。孕中期陰道發生少量出血或陰道出血情況的原因有:前置(或低置)胎盤、胎盤早剝、先兆流產、宮頸炎癥出血及凝血異常等。

現在你應該適當地增加運動,運動可以增加孕婦的心肺功能,適應血液循環和呼吸系統不斷增加的負荷。輕度的柔軟體操能增強肌肉的收縮力,改善腰背痛等癥狀。而且充分的全身性的放松運動,可以使你身心愉快。

雖然度過了高發流產期,但孕媽咪也不能放開膽子把禁忌食物都吃個遍,豐富合理的飲食、充足的睡眠以及適量的運動將延至整個孕期。

準爸爸須知

準爸爸要多跟胎寶寶說話,讓孕媽媽仰臥或端坐在椅子上,準爸爸把頭俯向孕媽媽的腹部,嘴巴離腹壁3-5厘米左右,用溫和的語調,跟寶寶說一些希望、祝福、關心、健康的話語,每次講話5-10分鐘左右

準爸爸常常跟胎寶寶"聊天",相信胎寶寶一定會非常喜歡帶有磁性聲音的爸爸。

孕期保健

這一周,你又將進行產檢,可以觀察到胎寶寶在肚子里的健康發育狀況。測量血壓也是每次都必須進行的產檢項目之一,因為出現高血壓的話就需要警惕妊娠高血壓疾病了,平時也要適當運動以及多吃新鮮蔬果。

1、妊娠高血壓病因

妊娠高血壓疾病包括妊娠高血壓、子癇前期、子癇、慢性高血壓并發子癇前期及妊娠合并慢性高血壓,多發生于妊娠20周以后,嚴重威脅母嬰健康,是導致孕產婦及圍生兒病率和死亡的重要原因之一。妊娠期高血壓疾病的病因至今尚未完全闡明。

初產婦、孕婦年齡過小或大于35周歲、多胎妊娠、妊娠期高血壓疾病史及家族史、慢性高血壓、肥胖、糖尿病等會加大患妊娠高血壓疾病的幾率。孕20周后出現高血壓,尿檢中沒有蛋白質者就會被診斷為妊娠高;如果檢查出患有高血壓,但是尿檢中有蛋白質者,則說明患有先兆子癇。

2、妊娠高血壓癥狀

妊娠高血壓癥狀表現為妊娠20周后持續出現高血壓、水腫、蛋白尿。

輕者可無癥狀或輕度頭暈、血壓輕度升高,伴水腫或輕度蛋白尿,病人無明顯不適。此階段可持續數日至數周,可逐漸發展或迅速惡化。發展到中度妊高癥的時候,會有頭暈等輕度自覺癥狀。

重者頭痛、眼花、惡心、嘔吐、持續性右上腹痛等,血壓升高明顯,蛋白尿增多,水腫明顯,甚至昏迷、抽搐,嚴重者還會有腹水。

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