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黑咖啡晚上喝發胖嗎 晚上喝黑咖啡的好處和壞處

時間:2021-04-27 08:50:41 編輯:5號網-lkn 0

我們都知道喝茶喝咖啡可以讓自己睡不著,一般需要熬夜的時候都必備兩杯,不過對于有晚上喝黑咖啡習慣的朋友要注意有一些壞處一定得知道。

黑咖啡晚上喝發胖嗎

一般不會導致肥胖。

黑咖啡中的熱量是很低的,大約每100克黑咖啡中的熱量才1卡,200ml左右的黑咖啡熱量也就2卡左右,并不足以導致人體肥胖,主要是因為黑咖啡保留了咖啡的苦味,并沒有加任何的糖以及其他調味品,因此也就不至于導致人體發胖。

小貼士:但要是長期過量喝黑咖啡,晚上的時候運動量有比較小,很容易出現營養過剩,這時候就可能會出現發胖的情況發生。

黑咖啡晚上喝發胖嗎 晚上喝黑咖啡的好處和壞處

晚上喝黑咖啡的好處和壞處

好處:黑咖啡中含有大量花的咖啡因,晚上的時候適量飲用,可以幫助刺激人體中樞神經,從而起到一定提神作用,對于一些經常加班的人來說,熬夜的時候喝一些黑咖啡是比較好的。

壞處:雖然說黑咖啡可以提神,適宜經常熬夜加班的人喝,但對于普通人群來說,晚上喝黑咖啡,可能會導致神經中樞比較的興奮,所以對于睡眠質量就會有影響,可能整夜就睡不著覺,其次過量飲用黑咖啡還可能會對人體腸胃造成刺激,不利于人體腸胃健康。

黑咖啡晚上喝發胖嗎 晚上喝黑咖啡的好處和壞處

好喝的黑咖啡推薦

摩可納。說它新晉并不是說它是個新牌子,而是之前在海外比較火爆,畢竟咖啡還是國外的品牌做的爆款多些。說說這個咖啡的風味吧,它的口感,不同于普通速溶的甜膩,而是那種更接近現磨的烘焙咖啡味道,一杯好咖啡中花香、果香、烤面包味道在這一杯中都能夠體味到。

同系列下的選擇很多,我最喜歡的還是經典10號意式濃縮,可能是之前喝得太雜,剛喝到這款的時候很驚艷,咖啡比較苦,但是味道卻干凈不復雜,口感不甜甜膩膩,一線到喉,非常順滑。沒有更多的雜味,也讓咖啡本身的本味體現的淋漓盡致----入口有果酸,像是葡萄萃了一杯果釀,后面還有種黑巧克力的風味,讓干凈的味道也不過于單調,韻味更深,每每喝上一杯,深夜的疲憊英雄夢也再次點了一盞熱絡的燈,回甘許久。

當然,很多人推薦的雀巢也還不錯。金牌原味和醇品都是比較經典的口味,可能是我自己舌頭有點敏感,一點點焦的味道就會難受,所以喝的時候大多用奶點綴,也暫得寬慰。

格蘭特旗下的博瑞姆黑咖啡是最最不推薦的,喝得盡興的人我只能說,真的猛士,畢竟加糖加奶加蜂蜜都無法均衡的苦烈,還是讓人退避三舍。

黑咖啡晚上喝發胖嗎 晚上喝黑咖啡的好處和壞處

黑咖啡為什么可以幫助減肥?

黑咖啡可以幫助減肥主要是因為咖啡豆里含有綠原酸和咖啡因。

1、綠原酸可以抑制血糖的升高

減肥期間,特別適合飯后喝一杯喝咖啡,這樣就會防止血糖的急劇上升,從而減少胰島素的分泌,更加減少脂肪的生成。特別是您吃了高GI的食物,喝一杯喝咖啡就相當于降低了GI值。

2、咖啡因可以加速脂肪的分解

這要和運動結合起來才有效,運動前半小時喝一杯黑咖啡會加速脂肪的分解,并且通過后續的運動將其代謝掉。

3、咖啡的熱量非常低

咖啡的熱量只有1千卡/100g,在加上食物熱效應,基本上咖啡就是負熱量的食物了。多喝幾杯也毫無負擔。

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